Es hora de que dejes el cigarro.

 Se que el típico “El cigarro es malo para la salud” es de las cosas más obvias hoy en día, pero parece que mucha gente ignora las advertencias sobre consumir está sustancia, ya no solo adultos, si no jóvenes o incluso niños, se convierten en adictos al cigarro por distintas razones, a veces es un … 

“El cigarro no es para tanto, te relaja mucho.”

o un …

“Es que el cigarro es lo de hoy en día.”

Lo de que el cigarro es bueno para salud, nació en los años 20 y murió por los años 60, en ese tiempo, la industria del tabaco lo vendía como algo beneficioso para la salud, muy elegante y recomendado por actrices y actores, inclusive por profesionales de la salud como médicos y dentistas.

Al parecer ese boom que tuvo el cigarro en ese entonces dejó estragos hasta nuestros tiempos, posiblemente porque para muchos es un escape rápido de sus problemas, pero a la larga, bastante pero bastante dañino, así que gracias a todos los avances en tanto información sobre el cigarro y sus efectos negativos al consumirlo y efectos positivos al dejarlo, decidí redactar está pequeña introducción al tema, si al terminar de leer les interesa más el tema, les recomiendo leer o ver más sobre el tema, recuerden que este post está escrito por un chico de 15 años y no por un profesional, recuerden, no crean todo lo que ven en internet, así que sin más que decir, empecemos … 

¿Cómo afectan los cigarrillos a nuestro cuerpo? Beneficios de dejar el hábito.

Redactado por Luis Adriano Castillo Torres.

Muchas gracias al canal de YouTube “Se curioso - TED-Ed” por el video del cual saqué bastante información, si quieren una forma mucho más audiovisual de saber sobre el tema, les recomiendo mucho su video …

Cómo afectan los cigarrillos al cuerpo - Krishna Sudhir

Efectos al consumirlo … 

Los efectos los iré diciendo por orden, todo empieza cuando el alquitrán recubre nuestros dientes y encías y daña el esmalte dental, con ello, a la larga, causa caries, con el paso del tiempo, el humo afecta daña a las terminales nerviosas de nuestra nariz, ocasionando una pérdida del olfato.

Por lo mientras, en las vías aéreas y en los pulmones, el humo hace de las suyas, aumentando el riesgo de infecciones y de enfermedades crónicas como la bronquitis y el enfisema, el humo luego llega a los alvéolos, pequeñas bolsas de aire que permiten el intercambio de oxígeno y dióxido de carbono entre los pulmones y la sangre, el monóxido de carbono ingresa por la sangre a través de esa membrana, se una a la hemoglobina y desplaza al oxígeno y lo esparce por todo el organismo, está es una de las razones por las cuales el cigarrillo puede causar falta de oxígeno y dificultad para respirar.

En cosita de tan solo 10 segundos el flujo sanguíneo transporta al cerebro un estimulante llamado nicotina, de este modo se libera dopamina y otros neurotransmisores como las endorfinas que dan la sensación de placer, lo cual, hace al cigarrillo una sustancia demasiado adictiva, y de la cual, es muy fácil engancharse.

La nicotina y otras sustancias presentes en el cigarrillo contraen los vasos sanguíneos y dañan su delicado revestimiento endotelial, restringiendo así el flujo de sangre, estos efectos vasculares engrosan las paredes de los vasos sanguíneos y aumentan la viscosidad de plaquetas en sangre, aumentando así la posibilidad de los coágulos y el que te de ataques cardiacos e infartos.

Muchas sustancias químicas del cigarrillo pueden alterar nuestro ADN, haciendo más probable el desarrollo de algún cáncer, además, sustancias como el arsénico y el níquel pueden entorpecer el proceso de reparación del ADN, con ello, comprometer la capacidad del cuerpo para combatir el cáncer, de hecho, una de cada 3 muertes de cáncer en estados unidos, se debe al tabaquismo, pero ojito …, que el fumar no solo causa cáncer de pulmón, también puede causar cáncer en otros tejidos y órganos, aquí la lista: 

Tipos de cáncer causados por el cigarro … 

Cáncer de pulmón

Cáncer de boca

Cáncer de garganta

Cáncer de nariz

Cáncer de seno

Cáncer de esófago

Cáncer de vejiga

Cáncer de riñón

Cáncer de ureteral

Cáncer de páncreas

Cáncer de estómago

Cáncer de hígado

Cáncer de cuello uterino

Cáncer de ovarios

Cáncer colorrectal

Leucemia mieloide aguda

O incluso daña la vista y debilita los huesos, dificulta las posibilidades de que una mujer se embarace o causa disfunción eréctil en un hombre.

En cambio los beneficios son enormes y varios son casi inmediatos si se deja de fumar.

Efectos si se deja de consumir … 

Apenas a los 20 minutos del último cigarrillo, el ritmo cardiaco y la presión arterial vuelven a su ciclo normal, luego de 12 horas, los niveles de dióxido de carbono se estabiliza, permitiendo un mayor transporte de oxígeno por la sangre.

Luego de un día, las posibilidades de que te de un ataque cardiaco empiezan a normalizarse, esto por que la presión sanguínea y el ritmo del corazón se empiezan a normalizar.

A los 2 días, las terminales nerviosas que se encargan del gusto y del olfato empiezan a recuperarse,

los pulmones mejoran su función a lo largo de un mes, conllevando la disminución de la tos y dificultades para respirar, los delicados cilios filiformes de las vías aéreas y de los pulmones comienzan a recuperarse en semanas, recuperándose a los 9 meses mejorando la resistencia a las infecciones.

Al cabo de un año sin fumar, el riesgo de enfermedad cardiaca se reduce a la mitad, tras 5 años la formación de coágulos se reduce notablemente y el riesgo de infarto sigue en declive, a los 10 años, las posibilidades de desarrollar cáncer de pulmón terminal disminuye un 50%, eso es porque la habilidad del cuerpo para reparar el ADN vuelve a recuperarse.

Tras 15 años las posibilidades de desarrollar alguna enfermedad coronaria es básicamente la misma que las de una persona no fumadora.

Pero … 

NADA DE ESTO ES FÁCIL DE LOGRAR.

Dejar de fumar puede derivar en ansiedad y depresión por abstinencia de nicotina, pero afortunadamente, estos efectos son temporarios, además, cada vez tenemos unas herramientas para combatir esto cada vez más nutrido, el remplazo de la nicotina por cosas como goma de mascar, pastillas, parches cutáneos o aerosoles, estas terapias estimulan los receptores de la nicotina en el cerebro, conllevando a prevenir los síntomas de la abstinencia, sin necesidad de consumir otras sustancias químicas nocivas, más los grupos de apoyo psicológico y emocional donde uno puede ir a desahogarse o para orientarse, los psicólogos, las terapias y una actividad física moderada también ayudan bastante a los fumadores a dejar el cigarrillo, lo cual es una buena noticia, ya que les da una chance a los fumadores de volver a tener una buena salud, ya no solo cuidan de si mismos, si no también de los que dependen de ellos o de las personas que simplemente le tienen un aprecio, por ejemplo, una madre de familia que por todo el estrés que sufre, recurre al cigarrillo por ser un escape rápido de su realidad, al afectar su salud afecta la disponibilidad para atender a su familia, incluso puede que la ansiedad por estimular su cerebro la motive a tomar decisiones que afecten no solo a ella, si no también a su familia, y bueno, eso es todo, no tengo mucho más que decir, muchísimas gracias por leer esto.